Почему диета Дюкана так популярна?

В современном мире, люди страдающие излишним весом, все чаще задумываются о диете. Но выбрать ту, единственную, которая поможет снизить вес и не навредить здоровью сложно.

Однако есть диета, на которую в последнее время, обращают особое внимание. Это — диета Дюкана. Поклонников такой диеты уже большое количество. Чем же она привлекает?

Это Понятная Система.

Во-первых, благодаря выработанной системе, такой режим питания поможет не только избавиться от веса, но и поддерживать его на нужном уровне всё время. Вся диета разбита на четыре этапа, которые необходимо выполнять друг за другом. Начинается всё с этапа атаки, затем этап чередования, последние этапы закрепления и стабилизации. Два этапа включают похудение, сброс килограммов. Третий и четвертый же помогают поддерживать вес.

Это Белковая диета.

Во-вторых, основой диеты Дюкана является потребление продуктов, содержащих белок. Выбор белковой диеты неслучаен. Организм чтобы переварить употребляемый белок тратит много калорий. К примеру, углеводы и жиры перевариваются с меньшими затратами.

Белки помогают притупить чувство голода. Жидкость из-за белков не задерживается в организме. Мышцы и кожа поддерживаются благодаря белкам, что позволяет укрепить мышцы, и предотвратить вялость кожи. Иммунитет организма укрепляется с помощью белков.

Продукты.

Диета Дюкана, дает большой ассортимент продуктов питания. По крайней мере 100 белковых и овощных продуктов разрешены в этой диете. Из них 72 — белковые. Это рыбные, мясные, молочные продукты с низкой жирностью, море продукты и растительные белки. Овощные продукты составляют 28 видов. Также непременным элементом должны быть овсяные отруби. С таким количеством разрешенных продуктов можно составлять разнообразные меню. Питание получится вкусным, полезным и помогающим снизить вес.

Рекомендуется.

Обязательно при диете Дюкана нужно выпивать большое количество жидкости. Не менее двух литров. Это обусловлено тем, что вода притупляет чувство голода. С помощью жидкости выводятся шлаки. Организм очищается, что очень важно при диете. Так как диета белковая, то она богата веществами, которые превращаются в отходы. Вследствие чего их нужно выводить из организма. Выводится они будут с помощью жидкости. Жировые запасы также выводятся при помощи воды. Если не потреблять воду, то это приведет к накоплению веществ и остановке потери веса.

В эти 2 литра могут входить такие жидкости, как чай или травяные отвары, кофе или цикорий. Пить разрешается на протяжении всего дня. Можно пить, до, или после, приема пищи. Главное, чувство жажды должно быть удовлетворено.

Не рекомендуется.

При этой диете не рекомендуется употреблять соль. Либо Количество соли должно быть максимально снижено, так как, из-за соли удерживается жидкость в организме. Из-за соли обостряется чувство голода. Но для людей с низким давлением совсем отказываться от соли нельзя ни в коем случае, потому что давление снизится еще сильнее.

Диету Дюкана нужно соблюдать полностью. Каждый этап был продуман, поэтому результат может оказаться небольшим если нарушать диету. Данная диета уже опробована многими и является одной из наиболее эффективных.
Если вам понравилось, поддержите лайком,
Если хотите увидеть еще больше видео обзоров диет,
то подписывайтесь на наш канал,
Пишите в комментариях ваше мнение и пожелания.

Спасибо.

Похожие материалы:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: