Топ 5 летних диет для похудения

Топ 5 летних диет

Лето — самая лучшая пора для того, чтобы заняться собой и приобрести идеальные формы. И это неудивительно. Если зимой не хочется лишний раз вылезать из-под одеяла и вообще — энтузиазма никакого, то лето — совсем другое дело! Это зимнюю депрессию мы заедаем пирожными и конфетами, а летом хочется жить по полной! К тому же есть отличная возможность продемонстрировать результат работы над собой на лазурном побережье.

Еще один плюс в том, что лето — это пора свежих овощей и фруктов. Они доступны по цене, полезны для здоровья и к тому же очень вкусные! Поэтому предлагаем вашему вниманию самые популярные и эффективные летние диеты, которые не только позволят быстро похудеть, но и порадуют вас всякими вкусностями.

Арбузная диета

Ну что может быть лучше в летний зной, чем съесть прохладный, сочный, сладкий арбуз! А если учесть, что при этом вы еще и сбрасываете лишний вес, то удовольствие от такой диеты будет в два раза больше! Всего за пару недель вы можете распрощаться с лишними 10 килограммами. Выбрав арбузную диету, вы не только худеете, но и очищаете организм, активизируете работу почек.

Противопоказаний к арбузной диете практически нет, но если у вас повышена глюкоза крови, то от такой диеты лучше отказаться, впрочем как и от ряда других.

Суть диеты проста: в течение 2 недель нужно употреблять только арбуз и пить воду. От всех остальных продуктов и напитков придется отказаться. На каждые 10 кг массы вашего тела можно съедать до 1 кг арбуза (без кожуры) в сутки. А вот воду можно пить в неограниченных количествах.

Есть у этой диеты еще один плюс — вам не нужно готовить! Достали прохладный арбуз из холодильника — и ешьте на здоровье! Свободное время, это бонус арбузной диеты!

Огуречная диета

Если вы собрались на море, но вас беспокоят лишние килограммы, то благодаря огуречной диете вы всего за неделю можете избавиться минимум от 5 лишних килограмм. К тому же огурцы — это продукт, который доступен в течение всего летнего сезона. Этот овощ состоит на 95% из воды, содержит полезную клетчатку, которая нормализует работу кишечника, обладает выраженным мочегонным эффектом. На такой диете шлаки и токсины, а также застоявшаяся жидкость и лишняя жировая ткань покинут ваш организм прямо на глазах.

Суть диеты в том, что за сутки нужно съедать минимум 1,5 кг огурцов. Причем рацион можно разнообразить, добавляя в него другие продукты. Главное — не употреблять соль, которая приведет к застою жидкости в организме.

Делайте огуречные салаты, заправленные легким соусом, сметаной, кефиром, растительным маслом, добавляйте в них зелень, вареные яйца. На обед можно приготовить суп с огурцами и редисом, а также порадовать себя кусочком постной говядины. Можно также употреблять рис, твердый сыр. Так что меню можно придумать довольно-таки интересное и разнообразное.

Салатная диета

Употребляя в пищу самые разнообразные салаты, вы не только худеете, но и очищаете организм от шлаков и запасаетесь витаминами. Поэтому используйте летние дары для того, чтобы выглядеть привлекательно и поддерживать ваш организм в форме. Всего за 3 дня такой диеты вы можете распрощаться с ненавистными килограммами! К тому же салаты — это лучшая еда в жаркие дни, которая употребляется с удовольствием и не перегружает организм.

Первый день диеты можно назвать оранжевым, потому, что вам придется в качестве основного блюда употреблять морковь. Есть этот продукт можно как в сыром, так и в вареном виде. Морковный салат можно заправить маслом, например, оливковым, для пикантности добавить сок лимона. В общей сложности за день нужно съесть 1,5 кг моркови. Разделите этот объем на небольшие порции.

Второй день вам нужно есть салаты из зелени: укропа, петрушки, шпината, листьев салата. Заправка та же, что и для морковного салата. Но помните, никакой соли и перца!

Третий день — красный. Ваш друг на ближайший день — это свекла. Употреблять ее нужно в отварном виде. Можно просто нарезать ломтиками или сделать салат с оливковым маслом.

Вот такая вот короткая и очень яркая диета. К тому же очень эффективная.

Клубничная диета

Это наверно одна из самых вкусных диет. Ну кто не любит клубнику! Многие готовы употреблять этот продукт в огромных количествах. Съедая 1 кг клубники в день, можно сбрасывать до 1 кг веса ежедневно. Ягоды можно не только употреблять в чистом виде, но и приготовить множество разных вкусностей. Но жаренное, мучное, жирное, сладкое, ну и, конечно спиртное и кофе придется исключить.

Клубнику можно употреблять с кефиром или нежирным творогом. Взбив эту смесь в блэндере, вы получите вкуснейший напиток! Клубничную диету можно дополнить отварной куриной грудкой или овощным салатом.

Диета на соках

Соки очень полезны, легко усваиваются, приятны на вкус и в летний зной просто незаменимы. Кроме того, они помогут вам быстро похудеть. Но магазинные соки в пакетах для этого не подходят, нужно использовать только натуральный, свежевыжатый продукт. К счастью, летом выбор овощей и фруктов для вкусного сока практически неограничен.

Первый вариант соковой диеты подойдет тем, кто хочет худеть постепенно и не желает кардинально менять свой рацион. Суть в том, чтобы один прием пищи заменить стаканом сока. Правда, от жирного, жаренного и мучного лучше отказаться.

Второй вариант более жесткий. На завтрак и ужин употребляйте сок, а в обед можно позволить себе вегетарианские блюда в неограниченных количествах. За неделю такой диеты можно скинуть до 5 килограммов.

Если вы хотите похудеть быстро, то выпивайте 2-3 литра сока в день. Можно употреблять минеральную воду, зеленый чай. Ничего другого при этой диете есть нельзя! Но и результат не заставит себя долго ждать — потеря килограмма в день вам обеспечена. Но не увлекайтесь — более 5 дней на такой жесткой диете могут негативно отразиться на здоровье.

И совет напоследок: занимайтесь спортом, причем в свое удовольствие! Забудьте об изнурительных занятиях в тренажерном зале! Плавайте, катайтесь на велосипеде, играйте в волейбол, отправляйтесь в поход— делайте то, что приносит вам удовольствие! Тогда вы не просто похудеете, а станете бодрее, приобретете соблазнительные формы и будете всегда в отличном настроении.

Если вам понравилось, поддержите лайком,
Если хотите увидеть еще больше видео обзоров диет,

то подписывайтесь на наш канал,

Пишите в комментариях ваше мнение и пожелания.


Спасибо.

Похожие материалы:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: