Как быстро и эффективно похудеть? Видео. (Шаг первый)

Первое что нужно для быстрого и эффективного похудения — Это выбрать цели.

Как быстро и эффестивно похудеть? 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

В этом и есть самая главная проблема. Большинство худеющих не задумываются о том для чего же в действительности им это нужно. Многие думают так –«нужно худеть потому что я толстый, не красивый, неуклюжий и тд»

Но истинная цель, тот мотиватор, тот пинок под зад, который действительно поможет снизить вес.

Самое главное в похудении, да и не только, это цель, без нее никакие способы не будут эффективными. Это будет просто мучение, а не похудение.

Первое что необходимо понять, для чего вам это нужно! Не для кого, а для чего. Просто «Я хочу похудеть» не подходит! Просто задумайтесь, для чего мне в действительности худеть, и что вам это даст.

Для первого шага Вам нужны листик и ручка, просто принесите их…. Нашли и Принесли? Тогда Вот вам задание.

Возьмите листик и ручку, линией разделите лист на две графы, в верху левой напишите слово «жирный минус».

Как быстро похудеть?

Тут вы будете писать все негативные ощущения вызванные лишним весом, то что вам не нравится, пишите все что приходит в голову, например, я не могу носить ту одежду которая мне нравится или все мои вещи стали маленькими, я в них просто не влезаю.

Может проблемы со здоровьем, отдышка, изжога, сердце, проблемы с пищеварением и так далее.

Также психологические проблемы, что именно вам в себе не нравится, как вы себя видите со стороны, то, как на вас реагируют друзья, знакомые и даже незнакомые люди.

Что вы при этом ощущаете. Из за чего вы поправились? Что стало причиной? Станьте перед зеркалом и посмотрите на себя.

Если хорошо задумаетесь, то список должен получится довольно большим. У меня он занял целую страницу, причем мелким почерком, целых 29 пунктов. Не спешите, хорошенько подумайте. Лучше это делать в спокойной обстановке, что бы вам никто не мешал.

Если ничего не приходит в голову или у вас там всего 2-3 пункта, то это значит, что либо у вас почти нет лишнего веса, либо он не доставляет вам никаких проблем и с этим можно спокойно жить.

В таком случае просто не парьтесь по этому поводу.

Но Если список получился большим, то переходим к следующему пункту, А то можно и расстроится думая только о плохом 😉

Справа вверху пишем «красивый, стройный плюс».

Здесь, мы запишем что хорошего в лишнем весе, например, если в стране будет голод, то мы протянем дольше худых ))) Это была шутка. На самом деле, просто представьте, что вы уже похудели.

Можете вспомнить то время, когда лишнего жира не было. Представили? Думаю вы себе нравитесь, и это классно.

А теперь записывайте. Что вы чувствуете сейчас? Как выглядите? Какие вещи носите. Как на вас смотрят близкие и друзья. В общем думайте и пишите только о хорошем….обо всем позитивном, что даст вам похудение.

Вот этот листик и будет самым лучшим вашим мотиватором, тем пинком под толстый зад, который сослужит хорошую службу. Именно то что в нем записано и поможет вам похудеть, так же как помогло мне.

Только после того, как будет написан список, переходите ко второму шагу. Иначе ничего не выйдет.

 Если ваши цели не записаны на бумаге – это всего лишь мечты.

По статистике, те кто записывает цели, быстрее их достигает.

Далее мы сделаем второй шаг к  быстрому и эффективному похудению.

Похожие материалы:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: