Кремлевская диета + Видео

Видо обзор Кремлевской диеты.

Любите Мясо, Рыбу и Яйца? Тогда эта диета для Вас!Меню Кремлевской диеты

К низкоуглеводным диетам относятся, Кремлевская диета и диета доктора Аткинса.

В чем полюсы этих диет?

+ Можно похудеть на 5-10-15 кг в месяц!

+ Нет чувства голода

+ Кушай, сколько хочешь, и когда хочешь

+ Без подсчета всех калорий, достаточно считать только углеводы

В чем минусы?

— Существуют Противопоказания! при заболеваниях почек, печени, ЖКТ, Диабете, подагре, беременным и кормящим следует, воздержатся от такого питания.

— Это относительно Дорого.

— Сладкоежкам будет тяжело.

Важно понять основной принцип — в продуктах животного происхождения, углеводов нет! А это значит, что их можно есть, не ограничивая себя, но, конечно же, в разумных пределах.

Что же Можно кушать, находясь на Кремлевской диете?

Блюда из мяса, подходят, для кремлевской диетыМясо, свинину, говядину, баранину.

Можно приготовить, очень много разных блюд из мяса. Ведь мясо можно варить, жарить, запекать, в общем, делать с ним все что угодно.

ПтицуНа кремлевской диете, можно есть курицу.

Выбирайте рецепты и готовьте подходящие блюда из курицы, утки, индюка, гуся.

Блюда из рыбы, входят в меню кремлевской диеты.Рыбу можно выбирать любую, морскую, речную, свежую или замороженную. Что больше нравится то и готовьте. Допускаются любые блюда из рыбы.

Яйца Яйца на "Кремлевке".

также можно употреблять в любом виде, сыром, варенном (всмятку, в мешочек, вкрутую) жареном.

Сыр и Кремлевская диета.Также можно есть молочные продукты, но нужно быть внимательным к составу. Читайте этикетку, смотрите на количество углеводов. Можете заглянуть в таблицы балов кремлевской диеты.

 

Что нельзя есть на Кремлевке!

Хлеб на кремлевке, нельзя.Хлеб и хлебобулочные изделия. В общем ничего мучного.

 

 

Углеводы запрещены.

Сладости, кондитерские изделия и конфеты.

Тоже нельзя — сплошные углеводы.

 

Сахар под запретом.Сахар- это 99% углеводов.

 

 

 

Каши, Картофель, Макароны — также, практически запрещены.

 

Основная идея всех низкоуглеводных диет,

это Ограничение приема углеводов.

Есть простое правило;

До 40 грамм углеводов в деньХудеем

40-60 грамм углеводов в день – Стабильный вес

Более 60 грамм углеводов в день – Толстеем

Диету нужно разделить на четыре этапа

Этап №1. Запуск процесса сжигания жировых запасов. Это самый первый и самый важный этап.

Длительность, Не Меньше — 14 дней, и не дольше 4-5 недель.

Не больше — 20 грамм углеводов в день. Это очень важно на старте.

Не голодайте! Если очень хочется сладенького, то можете зайти в отдел «Сладости для диабетиков». Также внимательно смотрите на содержание углеводов.

Этап №2. Добавляем примерно 5 грамм углеводов каждую неделю (Не в день).

Это активная фаза потери веса. Можете придерживаться ее, столько, сколько нужно именно Вам, чтобы сбросить весь лишний вес.

Этап №3. После того как лишний вес ушел, можно добавлять по 10 грамм углеводов в неделю. Это переходный период.

Этап №4. Когда начнете набирать вес, то это количество углеводов в день, и будет Ваша норма. Которой необходимо придерживаться, чтобы не начать снова толстеть.

С основами Кремлевской диеты закончили, жду ваших отзывов. В следующей статье рассмотрим таблицу баллов Кремлевской диеты.

Похожие материалы:

3 thoughts on “Кремлевская диета + Видео

  1. Pingback: Два шага и Вы похудели (Второй шаг) | Похудист.ру

  2. Pingback: Таблица баллов кремлевской диеты | Похудист.ру

  3. Pingback: Диета по группе крови | Похудист.ру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: