Раздельное питание для похудения

Самым большим плюсом раздельного питания является то, что есть можно все (любые продукты).

Раздельное питание для похудения

Смысл раздельного питания это разделение пищи на два основных вида

белковую и углеводную.

Какая же пища является белковой? Раздельное питание хорошо подходит для похудения

В первую очередь это мясо, птица, рыба и все продукты из них, творог и кисломолочные продукты, молоко, сыр, яйца, зернобобовые, орехи.

Углеводная пища это хлеб и все хлебобулочные продукты, изделия из муки, например макароны и прочие, печенье, сладости, сахар, сладкие фрукты, крупы, картошка.Хлеб, На раздельном питании.

Углеводы бывают – сложные и простые.

Сложные это как раз всевозможные изделия из муки, хлебобулочные, макаронные изделия, также различные каши и картофель.

Простые углеводы содержатся в основном в овощах и фруктах.

Кроме белковой и углеводной групп пищи, в раздельном питании также есть и третья группа это нейтральные продукты. К ним относятся, овощи и фрукты, виноград, груши, яблоки, морковь, тыква и прочие. Также мед, овощи, фрукты, ягоды, зелень, за несколькими исключениями.

Правила Раздельного питания.

При раздельном питании нужно соблюдать определенные правила совместимости продуктов питания. Давайте рассмотрим их.

  • Никогда не ешьте белок и углевод (крахмал) в один прием пищи.

Типичные рецепты: мясо с картофелем, хлеб с мясом, пельмени.

  • Никогда не ешьте два вида белка в один прием пищи.

Правило простое- Один белок в один прием пищи.
Не смешивайте Мясо, рыбу, птицу, сыр, яйца, орехи, бобовые. Мясо или рыба, в кляре, с сыром (три вида белка).

  • Не ешьте жиры с белками.

Самые распространенные продукты- Мясо, рыба, птица, Яйца, жареные на растительном масле.

  • Не ешьте кислые продукты с белками.
    Апельсины, лимоны, помидоры, ананасы, вишню, кислую сливу, кислые яблоки, нельзя есть с мясом, рыбой, орехами, яйцами, сыром. В повседневном меню это- помидоры с мясом, яйцами.
  • Никогда не ешьте углеводную и кислую пищу в один прием пищи.
    Хлеб, картофель, горох, бобы, бананы, и другие углеводные продукты нельзя есть с помидорами, лимоном, апельсином, грейпфрутом, ананасом, клюквой, и прочими кислыми продуктами. Например Томаты с (макаронами) картофелем, хлеб и помидор.
  • Не совмещайте разные виды жирной пищи за один прием.
  • Не смешивайте крахмал с сахаром. Из примеров можно назвать хлеб с вареньем, всевозможную сладкую выпечку (пироги, торты, пирожные, печенье), каши с сахаром или вареньем. Это вызывает вздутие, метеоризм, брожение, и прочие негативные последствия.
  • Не смешивайте разные виды крахмала. В качестве примера можно назвать хлеб с картофелем , каша с хлебом

Далее мы разберемся с таблицей продуктов питания, а именно, с их совместимостью с точки зрения, раздельного питания.

Похожие материалы:

5 thoughts on “Раздельное питание для похудения

  1. Pingback: Таблица совместимости продуктов, для раздельного питания. | Похудист.ру

  2. Pingback: Диета по группе крови | Похудист.ру

  3. Лена

    раздельное питание само по себе очень хорошая методика! когда в 1999-2000 гг. питалась раздельно, сразу ощутила результат.
    с 2009 года познакомилась с раздельным питанием фруктами. результаты говорят сами за себя! вот к примеру фото парней после раздельного питания www fruit.fm
    может и Вам будет полезной такая информация

  4. Pingback: Диета доктора Ковалькова. | Похудист.ру

  5. Pingback: Два шага и Вы похудели (Второй шаг) Видео | Похудист.ру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: