Таблица совместимости продуктов, для раздельного питания.

Статья о Раздельном питании для похудения, находится тут.

Красный- плохо совместимые продукты

Желтый- нормально, можно.

Зеленый- хорошо для похудения.

1. Мясо, рыба, птица. Мясо, рыба, птица должны быть обязательно постными (не жирными). До приготовления Лучше удалять с них весь жир.

2. Зерновые, бобовые. Это фасоль, бобы, соя, горох, чечевица и т.д.

3. Масло сливочное, сливки. Внимательно читайте, что написано на упаковке. Если там написано спред или молочно-растительная смесь, то это комбинированный продукт, в котором смешаны и растительные и молочные жиры. Все Легкие масла содержат растительные жиры.

4. Сметана. С зерновыми, фрукты и овощи, также орехи.

5. Масло растительное. Лучше всего добавлять в салаты в сыром и нерафинированном виде. Жарить на растительном масле не желательно, для этого лучше подходят животные жиры.

6. Сахар, кондитерские изделия, ограничить. Можно мед.

7. Хлеб, крупы, картофель, самый важный закон раздельного питания – это не смешивать крахмалы с животными белками (каши с мясом, мясо с картофелем, бутерброды, пельмени)

8. Фрукты кислые, помидоры. Кислые на вкус: апельсины, мандарины, грейпфруты, ананасы, гранаты, лимоны, клюква, кислые яблоки, сливы, абрикосы, Также Помидоры

9. Фрукты сладкие, сухофрукты. Все фрукты сладкие на вкус.

10. Овощи зеленые и не крахмалистые. Это в основном салатные овощи и всевозможная зелень, петрушки, укропа, сельдерея, свеклы, салат, капуста белокочанная, зеленый и репчатый лук, чеснок, огурцы, баклажаны, болгарский перец, зеленый горошек, Редис и редька

11. Овощи крахмалистые — Кукуруза, морковь, кабачки, тыкву, зеленый горошек, патиссоны, батат, топинамбур, брюква, редька, корни петрушки, хрена и сельдерея, свекла, цветная капуста.

12. Молоко, лучше есть отдельно от других продуктов.

13. Творог, кисломолочные продукты (кефир, простокваша)

14. Сыр, брынза. Полезнее всего — молодые сыры типа домашнего, что то среднее между творогом и сыром. Плавленые сыры — продукт неестественный, кроме того в них содержится много химии, лучше воздержатся. Брынза – желательно перед употреблением вымочить в воде для удаления лишней соли.

15. Яйца

16. Орехи

17. Дыня. Дыни несовместимы ни с какими другими продуктами.

Эта был краткий обзор таблицы совместимости продуктов при раздельном питании.

Похожие материалы:

One thought on “Таблица совместимости продуктов, для раздельного питания.

  1. Pingback: Раздельное питание для похудения | Похудист.ру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: